Tha triùir chloinne agam le ADHD. Is dòcha gun tèid sinn dhan sgoil aig an taigh, ach tha an gluasad air ais gu seòrsa sam bith de sgoil fìor agus chaotic. Feumaidh daoine dùsgadh aig àm sònraichte. Feumaidh iad bracaist ithe aig àm sònraichte. Feumaidh iad aodach a chuir orra (tha seo air a thighinn gu bhith na phrìomh chuspair às deidh Covid). A ’cur sìos na pilichean, a’ bruiseadh d ’fhiaclan, a’ cìreadh do fhalt, a ’biathadh an cù, a’ togail chromagan bracaist, a ’glanadh a’ bhùird, tha iad sin uile air an dèanamh mus tòisich sinn san sgoil.
Mar sin chuir mi SOS gu pàrantan eile aig a bheil clann le ADHD. Ann an gobbledygook malairteach, tha feum agam air fuasglaidhean san t-saoghal fhìor agus sanasan ion-dhèanta. Bho thaobh pàrant, tha feum agam air beagan cuideachaidh gus òrdugh a thoirt air ais don diabhal bheag agam, gu sònraichte nuair a dh ’fhosglas an sgoil a-rithist (fìrinn: chan eil annta ach deamhain acrach). Feumaidh sinn a bhith àbhaisteach. Feumaidh sinn òrdugh. Feumaidh sinn cuideachadh. staitistig.
Thuirt a h-uile duine gum feum a h-uile pàiste obair àbhaisteach a dhèanamh, agus an uairsin tha m ’eanchainn beagan dùinte oir chan eil mi math air (faic: tha ADHD aig Mam is Dad). Ach feumaidh clann le ADHD gu sònraichte obair àbhaisteach a dhèanamh. Tha duilgheadasan aca ann am fèin-riaghladh agus fèin-smachd - mar sin feumaidh iad barrachd smachdan taobh a-muigh, leithid cleachdaidhean agus structaran, gus an cuideachadh a ’dèiligeadh ri beatha, a’ chruinne-cè, agus a h-uile càil. Aig an aon àm, tha an structar seo a ’toirt misneachd dhaibh a bhith a’ soirbheachadh agus ag ionnsachadh soirbheachas a chruthachadh dhaibh fhèin, an àite leigeil le am pàrantan sparradh orra.
Bha Melanie Grunow Sobocinski, acadaimigeach, ADHD agus coidse pàrant, a ’roinn beachd genius le a màthair uamhasach: a’ dèanamh liosta-cluiche madainn. Thuirt i anns a ’bhlog aice:“ Anns a ’mhadainn, chuir sinn an t-òran cuspair air dòigh airson ùine a dhùsgadh, dùsgadh, an leabaidh a dhèanamh, aodach, cìr falt, bracaist, fiaclan bruis, brògan is còtaichean, agus gleoc rabhaidh airson a dhol a-mach. Anns an fheasgar, tha bagaichean droma againn, glanadh, An t-òran cuspair a bhith a ’lasachadh nan solais, ag atharrachadh pajamas, a’ bruiseadh fhiaclan, agus a ’cur dheth na solais. A-nis, chan eil an t-òran a ’fàs nas miosa, ach tha e gar cumail ann an àm.” Is e genius damn a tha seo, cuideigin feuch an toir thu bonn dhi. Tha mi mu thràth ag èisteachd ri òrain air Spotify. Tha seo a ’dèanamh ciall: feumaidh clann le ADHD chan e a-mhàin cleachdaidhean àbhaisteach, ach cuideachd riaghladh ùine. Tha an t-òran air a thogail anns na dhà aig an aon àm.
Thuirt Renee H. ris a ’mhàthair uamhasach nach urrainn do chloinn le ADHD“ smaoineachadh air an toradh deireannach. ” Mar sin tha i a ’moladh dealbhan. An toiseach, bidh thu “a’ togail dealbh dhiubh leis a h-uile dad a tha a dhìth orra. A ’caitheamh masg, a’ giùlan backpack, ag ithe bogsaichean lòin, msaa. ” An uairsin, thuirt i, “An oidhche roimhe, air a chuir air dòigh ann am pàtran clèithe agus bho Dealbhan de nithean le àireamhan bho chlì gu deas gus an dòigh eagarach a neartachadh.” Ithidh mo chlann seo le spàin.
Bidh mòran phàrantan ag innse dha màthraichean uamhasach gu bheil iad a ’cleachdadh liostaichean-sgrùdaidh. Bha Kristin K. a ’crochadh aon air lann-lann a leanaibh agus chuir i am fear eile san t-seòmar nigheadaireachd. Tha Leanne G. a ’moladh“ liosta ghoirid, clò mòr ”- gu sònraichte ma tha clann gan cuideachadh a’ beachdachadh air beachdan. Chuir Ariell F. i “aig an doras, còmhnard le sealladh.” Bidh i a ’cleachdadh bùird erase tioram agus comharran erase tioram airson rudan aon-uair, fhad‘ s a bhios Sharpies air a chleachdadh airson gnìomhan làitheil.
Thuirt Anne R. ris a ’mhàthair uamhasach gun do chleachd i Alexa gus cuimhneachain a chuir air dòigh:“ Bidh mo mhac a ’suidheachadh inneal-rabhaidh gus a dhùsgadh, an uairsin a’ cur aodach air, a ’toirt poca, a’ pacadh rudan, cuimhneachain obair-dachaigh, cuimhneachain aig àm cadail - tha a h-uile dad fìor. ” Jess B. Cleachd an gnìomh timer aca gus a clann a chuideachadh le bhith a ’faighinn a-mach dè an ùine a tha iad air fhàgail ann an gnìomhan sònraichte.
Thuirt Stephanie R. ris a ’mhàthair uamhasach gu robh iad mu thràth ag obair air a’ chlàr. Chan e dìreach cleachdadh maidne a th ’ann - bidh a’ chlann aice ag ithe gu slaodach, chan eil aca ach leth uair a-thìde airson lòn, agus mar sin tha iad air tòiseachadh ag obair gu cruaidh mar-thà. Feumaidh pàrantan chloinne le ADHD beachdachadh air cnapan-starra ro-làimh, leithid gun a bhith a ’faighinn ùine gu leòr airson lòn, a dh’ fhaodadh a bhith a ’milleadh latha an leanaibh gu cunbhalach. Dè na duilgheadasan a bhios aig mo phàiste, agus dè as urrainn dhuinn a chleachdadh a-nis?
Thuirt mòran phàrantan gu robh iad air rudan ullachadh an oidhche roimhe, a ’toirt a-steach aodach. Thuirt Shannon L .: “Stèidhich na stuthan a tha a dhìth ro-làimh - leithid bathar spòrs. Dèan cinnteach gu bheil a h-uile èideadh air a nighe agus pacaich an uidheamachd ro-làimh. Chan obraich panic aig a ’mhionaid mu dheireadh.” A ’rèiteach aodach - eadhon a’ cadal a-steach - Tha e cuideachail dha mòran phàrantan. Bidh mi ag ullachadh bruisean fhiaclan le pocan fhiaclan sa mhadainn gus am faic iad iad nuair a thèid iad a-steach don t-seòmar-ionnlaid.
Chan urrainn do chloinn le ADHD cuideachd atharrachadh gu math ri atharrachaidhean structarail. Nuair a thig diofar shuidheachaidhean, tha e nas fheàrr an uimhir dhiubh ullachadh. Thuirt Tiffany M. ris a ’mhàthair uamhasach,“ Deasaich iad an-còmhnaidh airson gnìomhan agus tachartasan. Faigh eòlas air suidheachaidhean a dh ’fhaodadh tachairt gus an urrainn dha na brains aca ullachadh cho mòr‘ s as urrainn airson suidheachaidhean ris nach robh dùil. ”
Tha mòran phàrantan a ’comharrachadh cho cudromach sa tha e dìreach dèanamh cinnteach nach eil acras, pathadh no reamhrachd air clann le ADHD. Dìreach air sgàth ‘s gu bheil duilgheadas aca smachd a chumail orra fhèin, tha na briseadh aca gu tric nas iongantaiche na clann eile (tha mo chlann co-dhiù). Tha an duine agam na shàr-eòlaiche aig a bheil cuimhne air seo. Ma thòisicheas aon den chloinn againn a ’coileanadh gu dona, faighnichidh e an toiseach:“ Cuin a b ’e an turas mu dheireadh a dh’ ith thu? Dè an uair mu dheireadh a dh'ith thu? ” (Tha Rachel A. a ’nochdadh cho cudromach sa tha e a bhith a’ toirt a-steach pròtain àrd-inbhe anns a h-uile biadh aca). An uairsin lean e air: “Dè a dh’ òl thu an-diugh? ” Chomharraich Raonaid cuideachd cho riatanach sa tha slàinteachas cadail do chloinn le ADHD.
Tha cha mhòr a h-uile duine ag innse dha màthraichean uamhasach gum feum clann le ADHD eacarsaich corporra. Eadhon nuair a bhios iad a ’coiseachd timcheall an taighe no a’ coiseachd a ’chù, feumaidh a’ chlann gluasad le roghainn le cho beag de structaran ’s as urrainn. Thilg mi mo chlann a-steach don ghàrradh cùil leis an trampoline agus na slighean mòra aca (tha e na urram dhuinn gu bheil iad uile ann) agus leig mi rud sam bith nach do ghortaich an corp a dh'aona ghnothach. Tha seo a ’toirt a-steach a bhith a’ cladhach tuill mhòra agus gan lìonadh le uisge.
Thuirt Meghan G. ris a ’mhàthair uamhasach gun do chleachd i notaichean post-it - agus chuir i iad far am faodadh daoine suathadh riutha, leithid doorknobs agus faucets, no eadhon deodorant an duine aice. Thuirt i gu bheil iad nas dualtaiche am faicinn san dòigh seo. Is dòcha gum feum mi seo a chuir an gnìomh a-nis.
Tha deagh bheachd aig Pamela T. a dh ’fhaodadh tòrr trioblaid a shàbhaladh don h-uile duine: Tha clann le ADHD buailteach rudan a chall. “Airson dùbhlan gnìomh gnìomh a bhith a’ call rudan - chuir mi leacag air rud sam bith le luach (backpack, bogsa neach-labhairt, iuchraichean). Chunnaic mi an trombaid aige a ’tionndadh air bus na sgoile grunn thursan!” (Thusa Is e an cliog a chluinneas mi gu bheil mi ag òrdachadh leacan. Ioma leac).
Thuirt Ariell F. ris a ’mhàthair uamhasach gun do chuir i“ basgaid ”aig an doras leis na feumalachdan mionaid mu dheireadh a dhìochuimhnich gu tric no ath-dhèanamh ceumannan maidne (masg a bharrachd, brusg fuilt a bharrachd, sreapan, grian-grèine, stocainnean, beagan granola, msaa.)… Ma tha bidh thu a ’draibheadh do phàiste don sgoil, a’ cur brusg fhiaclan, bruis fuilt agus sreapan anns a ’chàr.” Dèan cinnteach nach tèid a h-uile càil a-mach à smachd aig a ’mhodh mionaid mu dheireadh!
Bidh mo chlann dèidheil air na rudan sin! Tha mi an dòchas gum faigh do phàiste le ADHD buannachd bhuaithe cho mòr ri mo phàiste. Le molaidhean mar seo, tha mi a ’faireachdainn nas misneachaile nuair a thèid mi a-steach don bhliadhna sgoile - nì iad ar n-obair làitheil (nach eil idir) nas socair.
Bidh sinn a ’cleachdadh briosgaidean gus fiosrachadh a chruinneachadh bhon bhrobhsair agad gus susbaint a phearsanachadh agus mion-sgrùdadh làraich a dhèanamh. Aig amannan, bidh sinn cuideachd a ’cleachdadh briosgaidean gus fiosrachadh a chruinneachadh mu chlann òga, ach tha sin na rud gu tur eadar-dhealaichte. Tadhail air ar poileasaidh prìobhaideachd airson tuilleadh fiosrachaidh.
Ùine puist: Lùnastal-31-2021