A bheil e sàbhailte tilleadh don gym? Mar a bhios barrachd is barrachd choimhearsnachdan a ’gabhail fois na h-òrdughan fuireach aig an taigh gus sgaoileadh a’ bhìoras coronavirus ùr a lughdachadh, tha gyms air tòiseachadh a ’fosgladh a-rithist ged a tha am bhìoras fhathast a’ toirt a-steach na mìltean de dhaoine gach latha.
Gus barrachd ionnsachadh mun gym agus na cunnartan a tha an lùib a bhith a ’nochdadh don coronavirus, bhruidhinn mi ri luchd-clionaigeach, luchd-rannsachaidh, innleadairean, agus sealbhadairean gym ann an Atlanta. Bidh goireasan ath-fhosgladh an gym a ’frithealadh smachd agus casg ghalaran faisg air làimh gu ìre. Feumalachdan luchd-saidheans aig an ionad. Is e na leanas an co-aontachd eòlach a th ’aca air co-dhiù, cuin, agus ciamar as fheàrr a thilleas iad gu sàbhailte don t-seòmar chuideam, uidheamachd cardio agus clasaichean, a’ toirt a-steach fiosrachadh air dè na wipes gym a tha èifeachdach, dè an uidheamachd as salach, ciamar a chumas tu astar sòisealta air bonn tread. , agus Carson a bu chòir dhuinn beagan thubhailtean fallaineachd glan a chuir air ar guailnean tron eacarsaich gu lèir.
Le a nàdar fhèin, tha goireasan spòrs mar gyms gu tric buailteach do bacteria. Ann an sgrùdadh a chaidh fhoillseachadh na bu thràithe am-bliadhna, lorg luchd-rannsachaidh bacteria a bha an aghaidh dhrogaichean, bhìorasan cnatain mhòir agus pathogenan eile air timcheall air 25% de na h-uachdaran a rinn iad deuchainn ann an ceithir goireasan trèanaidh spòrs eadar-dhealaichte.
“Nuair a tha an àireamh de dhaoine a bhios tu a’ dèanamh eacarsaich agus a ’fallas ann an àite dùinte an ìre mhath àrd, faodaidh galairean gabhaltach sgaoileadh gu furasta,” thuirt an Dr Seumas Voos, cathraiche obair-lannsa orthopédic aig Ionad Meidigeach Cleveland aig Ospadal an Oilthigh agus lighiche prìomh sgioba, thuirt an Cleveland Browns agus an sgioba rannsachaidh. Prìomh ùghdar.
Tha uidheamachd gym cuideachd glè dhoirbh a dhì-ghalarachadh. Mar eisimpleir, tha dumbbells agus kettlebells “nam meatailtean àrd-conaltraidh agus tha cumaidhean neònach ann a gheibh daoine grèim ann an iomadh àite eadar-dhealaichte,” thuirt an Dr De Frick Anderson, àrd-ollamh leigheis agus stiùiriche Ionad Oilthigh Diùc airson Riaghladh Antimicrobial agus Bacadh Galar . Rinn an sgioba aige aig Ionad Meidigeach Oilthigh Dhiùc ann an Durham, Carolina a Tuath co-chomhairle leis an Lìog Ball-coise Nàiseanta agus sgiobaidhean spòrs eile mu chùisean smachd gabhaltachd. “Chan eil iad furasta an glanadh.”
Mar thoradh air an sin, thuirt an Dr Anderson, “feumaidh daoine tuigsinn agus gabhail ris gu bheil cunnart sònraichte ann gun sgaoil a’ bhìoras ”ma thèid iad air ais dhan gym.
An toiseach agus gu cudromach, tha na h-eòlaichean ag aontachadh gu bheil iad an dùil dì-ghalarachadh uachdar sam bith ris am bi thu fhèin agus thu fhèin a ’conaltradh ris san gym gu cunbhalach.
“Bu chòir sinc a bhith ann le siabann gus an urrainn dhut do làmhan a nighe, no bu chòir gum biodh stèisean glanaidh làimhe ann cho luath‘ s a thèid thu a-steach air an doras, ”thuirt Radford Slough, sealbhadair Urban Body Fitness, gym agus CDC a bhios dotairean a’ tadhal ann Downtown Atlanta. an neach-saidheans. Thuirt e nach bu chòir feum a bhith aig a ’mhodh clàraidh a-steach, agus bu chòir do luchd-obrach gym seasamh air cùl sgiathan sreothartaich no masgaichean a chaitheamh.
Bu chòir an talla-spòrs fhèin a bhith uidheamaichte le botail spraeraidh gu leòr anns a bheil dì-ghalaran a choinnicheas ri inbhean anti-coronavirus Buidheann Dìon na h-Àrainneachd, a bharrachd air aodach glan no sreapan bleach a thathas a ’cleachdadh airson uachdar a dhì-ghalarachadh. Thuirt an Dr Voos nach eil an EPA a ’ceadachadh mòran de shnàth-adhbhar coitcheann a tha stocaichean gyms agus“ nach marbhadh iad a ’mhòr-chuid de bacteria.” Thoir leat do bhotal uisge fhèin agus seachain fuarain òl.
Nuair a bhios tu a ’frasadh an inneal-dìona, thoir ùine dha - mionaid no mar sin - gus bacteria a mharbhadh mus sguab iad às. Agus an toiseach cuir às do shalachar no duslach sam bith air an uachdar.
Mas fheàrr, bidh luchd-ceannach gym eile a tha air cuideaman a thogail no air frasadh air innealan gan sgrìobadh gu faiceallach às deidh sin. Ach na bi an urra ri glainead nan srainnsearan, thuirt an Dr Anderson. An àite sin, dì-ghalaraich nithean troma, slatan, beingean, agus rèilichean inneal no snaidhmeannan thu fhèin ro agus às deidh gach cleachdadh.
Thuirt e gu bheilear cuideachd a ’moladh beagan thubhailtean glan a thoirt leat. “Cuiridh mi fear air mo ghualainn chlì gus an sguab a thoirt bho mo làmhan agus m’ aodann, gus nach cùm mi grèim air m ’aodann, agus am fear eile air a chleachdadh airson a’ bheing chuideam a chòmhdach ”no mata yoga.
Tha feum air astar sòisealta cuideachd. Thuirt Mgr Slough, gus dùmhlachd a lughdachadh, nach eil an talla-spòrs aige an-dràsta a ’leigeil le 30 neach san uair a dhol a-steach don ghoireas 14,000 troigh ceàrnagach aige. Tha an teip dathte air an làr a ’sgaradh an àite farsaing gu leòr gus am bi dà thaobh an trèanair cuideam co-dhiù sia troighean bho chèile.
Thuirt an Dotair MacAnndrais gum faod treadmills, innealan eliptigeach agus baidhsagalan pàipearachd a bhith air an cuir às a chèile cuideachd, agus gun gabh cuid dhiubh a stad no stad.
Ach, thuirt Bert Blocken, àrd-ollamh innleadaireachd catharra aig Oilthigh Teicneòlais Eindhoven san Òlaind agus Oilthigh Leuven sa Bheilg, gu bheil duilgheadasan ann fhathast le bhith a ’cumail astaran ceart rè eacarsaich aerobic a-staigh. Bidh an Dr Blocken a ’sgrùdadh sruth-adhair timcheall air togalaichean agus a’ bhodhaig. Thuirt e gu bheil luchd-eacarsaich a ’toirt anail trom agus a’ toirt a-mach mòran boinneagan analach. Mura h-eil gaoth no cumhachd air adhart gus na boinneagan sin a ghluasad agus a sgaoileadh, faodaidh iad laighe agus tuiteam anns a ’ghoireas.
“Mar sin,” thuirt e, “tha e glè chudromach gum bi talla-spòrs le deagh fhionnarachadh.” Tha e nas fheàrr siostam a chleachdadh a bheir ùrachadh leantainneach air an èadhar a-staigh le èadhar sìolaidh bhon taobh a-muigh. Thuirt e mura h-eil siostam mar sin aig an gym agad, faodaidh tu co-dhiù a bhith a ’dùileachadh“ binneanan de fhionnarachadh nàdurrach ”- is e sin, uinneagan fosgailte farsaing air a’ bhalla mu choinneamh - gus cuideachadh le bhith a ’gluasad an èadhair bhon taobh a-staigh chun an taobh a-muigh.
Mu dheireadh, gus cuideachadh le bhith a ’buileachadh nan ceumannan sàbhailteachd eadar-dhealaichte sin, bu chòir dha gyms postairean agus cuimhneachain eile a phostadh air carson agus ciamar a nì thu dì-ghalarachadh anns na h-àiteachan aca, thuirt an Dr Voos. Anns an rannsachadh aige air meanbh-fhàs-bheairtean agus smachd gabhaltachd ann an goireasan spòrs, cha robh bacteria cho cumanta nuair a dh ’ullaich luchd-rannsachaidh stuthan glanaidh airson brògan-cleasachd agus lùth-chleasaichean. Ach nuair a thòisich iad ag oideachadh luchd-cleachdaidh an goireas gu cunbhalach ciamar agus carson a ghlanas iad an làmhan agus an uachdar, thuit tricead bacteria gu faisg air neoni.
Ach a dh ’aindeoin sin, dh’ fhaodadh gum bi an co-dhùnadh mu bhith a ’tilleadh dìreach às deidh don talla-spòrs a bhith duilich agus pearsanta, a rèir gu ìre air mar a bhios gach fear againn a’ cothromachadh buannachdan eacarsaich, cunnart gabhaltachd, agus na daoine a tha a ’fuireach còmhla rinn. Tillidh cunnartan slàinte sam bith às deidh eacarsaich.
Dh ’fhaodadh gum bi puingean flash ann cuideachd, a’ toirt a-steach mu mhasgan. Tha an Dotair MacAnndrais a ’dèanamh a-mach, ged a dh’ fhaodadh gum bi feum aig an gym orra, “glè bheag de dhaoine a bhios gan caitheamh” nuair a bhios iad a ’dèanamh eacarsaich a-staigh. Thuirt e cuideachd gum bi iad a ’lagachadh gu luath rè eacarsaich, agus mar sin a’ lughdachadh a ’bhuaidh antibacterial aca.
“Anns an anailis dheireannach, cha bhi cunnart gu bràth neoni,” thuirt an Dr Anderson. Ach aig an aon àm, tha mòran bhuannachdan aig eacarsaich “airson slàinte corporra is inntinn.” “Mar sin, is e an dòigh-obrach agam gun gabh mi ri cuid de chunnartan, ach aire a thoirt do na ceumannan a dh’ fheumas mi a ghabhail gus a lasachadh. An uairsin, thèid mi air ais. ”
Ùine puist: Sep-06-2021